整体
整体 · 08日 7月 2025
皆さんこんにちは！安田未来（みく）です。
以前のブログで【水分不足によって起こるリスク】についてお話しましたが、今回は【水分の取り方】についてお話ししたいと思います。
特にこれからの時期、気温がどんどん高くなってきて汗もかきやすくなってきます。
ただ、真夏ほどの暑さではありませんが、十分に注意したいのは【脱水】です。
よく汗をかいたり、のどが渇いたタイミングで水分を摂る方が多いと思いますが、特にのどが渇いている方はすでに脱水がはじまっています。
そのため水分を摂るタイミングは、
起床時・食事中・入浴前・就寝前に加えて１時間半～2時間おきにこまめに水分（コップ１杯分）を摂ることをお勧めします。
一度にたくさんの水分を摂取しても、うまく吸収できないから注意が必要です。
また、何を飲んだらいいのか？と考える方もいるかと思います。
水分補給のおすすめな飲み物は、普段は水・麦茶・ルイボスティーです。
運動時や汗をたくさんかいた時は、スポーツドリンクや経口補水液もおすすめです！
コーヒー・緑茶・アルコールは利尿作用があるため、水分補給には適さない場合があるのでご注意ください。
これから
整体 · 03日 7月 2025
こんにちは！安田 未来です。
最近日差しが強くなってきて、暑さが増してきていますね。
そんな中注意しなきゃいけないのが【熱中症】です。
熱中症と聞くと夏の暑い日と思う方もいるかと思いますが、実は＜梅雨の晴れ間＞＜梅雨明け＞も体が暑さに慣れていないのに気温が上昇する時は気を付けないといけません。
熱中症にならないためにも、
・室内ではエアコンや扇風機を使い、適度な温度を保つことが大切です。特に寝るときにタイマーを使いエアコンを切ったりしていますが、湿度が高まりやすかったり水分を失いやすいことから危険です。
・屋外では外出の際は、日傘や帽子を着用し、日陰を利用して直射日光を避けましょう。また、暑い時間帯を避けるのも大切です。
・服装は通気性が良く、吸湿・速乾性に優れた衣類を選びましょう。
・のどが渇いていなくてもこまめに水分を摂ることが大切です。
※汗をかいた場合は塩分も補給できるように、スポーツドリンクを活用するのをおススメします。
・体調が優れない場合は、無理をせず涼しいところで安静にしましょう。
これらの対策をすることで、熱中症のリスクを軽減することができます。
無
整体 · 27日 6月 2025
皆さんこんにちは！安田未来（みく）です。
前回のブログで【身体と水分の大切さ】についてお話しましたが、今回は【水分不足によって起こるリスク】についてお話ししたいと思います。
これから夏に向けてだんだん日差しが強くなり暑い日が続きますね。
そんな中、水分が不足してしまうと様々な健康リスクを高めてしまいます。
よく皆さんが聞くのは【脱水症】や【熱中症】ですよね。
その他にも脳梗塞や心筋梗塞などが挙げられます。
私たち人間は、暑いところでは皮膚の血管を拡げ血流量を増やし、汗をかくことで体温を調整していますが、たくさんの汗をかくとそれだけで体液を失い、体温が上昇してしまいます。
体内の水分が失われるとどのような症状がでるのか？
２％ のどの渇き、運動能力の低下
３％ 強い渇き、ぼんやりする、食欲不振
４～５％ 疲労感、頭痛、めまいなどの脱水症状
１０％以上になると死に至ることもあります。
以上のように、人間にとって水分の摂取は、欠かすことのできないとても大切なものなのです。
このような症状を引き起こさないためにも、水分をしっかりとっていきましょう。
次回は【水分の取り方】について
整体 · 21日 6月 2025
日中は汗ばむ陽気になってきましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？
年々暑い日が続き、疲れやだるさが残りやすいですよね。
これからの時期、特に大切なのが『水分補給』になります。
突然ですが、皆さんは普段どのくらい水分をとっていますか？
最近では【１日２Lの水分をとるといい】って聞いたことあるかと思います。
ただこの量は、体重５０ｋｇの場合の理想的な摂取量といわれています。
そのため、個人によって摂取量が異なります。
気になる方は、自分の体重×４０ｍｌで計算してみてください。
※ただし治療中なので水分量を制限されている方は医師・薬剤師の指示に従ってください。
また、私たちの体はほぼ水分（約６０％）でできているのはご存じですよね。
飲食で摂取した水分量は、血液・リンパ液・細胞間液などの体液の一部として働き、体の機能を調整しています。
水分の主な働きは次の通りです。
整体 · 17日 6月 2025
皆さんこんにちは！安田未来（みく）です。
今回は子ども向け整体についてお話します。
当院では「学生向け整体」と「お子さん向け整体」の２つのコースをご用意しています。
うち「子供向け整体」は12歳までのお子さまに特化した整体です。
子どもはだいたい１２歳くらいまでに脳や臓器、体重や身長などが成長するといわれています。
例えば
・猫背が強く勉強やゲーム等で下を向く時間が長い
・首が前に出てしまい明らかにスマホ首（ストレートネック）が気になる
・学校やクラブ活動で疲労を感じている
・体が硬く柔軟性が低い
・呼吸が浅くしっかり睡眠がとれない など
など、お子さんを見ていて気になっている親御さんは多いのではないでしょうか？
このような不調が出る要因は様々ありますが、主に姿勢や自律神経のバランスが関係しています。
小さい頃から姿勢が悪いと、それが癖になり大人になった時にはいろんな所に痛みが出たり、疲れやすい身体となってしまいます。
お身体の現状を知るだけでも安心できることはあるかもしれません。
そして親御さんのご負担を少しでも減らせたらと思い、通常の整体より低価格となっております。
整体 · 14日 6月 2025
皆さんこんにちは！安田未来（みく）です。
当院ではジュニア世代向けに「学生向け整体」と「お子さん向け整体」の２つのコースをご用意しています。
うち「学生向け整体」は中学・高校生に特化した整体です。
今回は当院の【学生向け整体】についてご紹介したいと思います。
学生向け整体と聞くとイメージされるのは「スポーツ整体」ですよね。
なぜかというと、学生時代は習い事や部活動が増えたことで、普段の癖がある状態で無理に動かそうとして怪我に繋がったり、本来動かせる関節が動かしずらくフォームが崩れてパフォーマンスの低下といったことがあります。
その他にも
・集中力が続かない
・スマホやタブレットの使用による体への負担
・座り姿勢が悪い
・柔軟性の低下
・ストレス増加
・朝起きられない
などのお悩みもありますよね。
そういった不調の原因は様々ありますが、主な要因としては姿勢や自律神経のバランスが乱れていることで起こっています。
当院ではそういった「原因がよくわからない」不調の改善を得意としています。
整体 · 04日 6月 2025
こんにちは、事務員の大橋です。当院ではありがたいことに、口コミやご紹介でご来院いただくお客様が非常に多いです。誠にありがとうございます。なぜ当院では高い評価をいただいているのか、当院の魅力について、私の方から紹介させていただきます。
・負担がとても少ない施術を心がけています
当院オリジナルの施術は、お身体への負担が非常に少ない施術です。一か所だけに集中せず、全身の神経から調整しますので、「揉み返しがほとんどない」と評価していただいております。やさしい施術ですので、お子さまや、学生さんの整体も得意としております。
・お客様の「納得」を大事にしています
施術室からはよく、お客様の「なるほど！」というお声が聞こえてきます。当院では、お客様おひとりおひとりの「辛さの根本原因」を見つけ出し、それをしっかり説明します。原因は、ほとんどが家事やお仕事宙に無意識にとっている姿勢のようです。原因がわかる、セルフケアに取り組んでいただきやすくなりますよね。
・いつもの先生が担当します
当院には男性の先生と女性の先生がいらっしゃいます。ホットペッ
整体 · 31日 5月 2025
皆さんこんにちは！安田未来（みく）です。
この度、新たな【子ども・学生向け整体】のメニューができました。
普通【整体】と聞くと子どもは無縁だと思う方もいるかと思います。
だけど、人間は赤ちゃんから大人になるまでの間に体のいろんな部分が成長していきますよね。
脳や臓器、体重や身長などあらゆる成長をしていく中で、成長期における身体の歪みやバランスの悪さを改善し将来的な健康をサポートする必要があります。
また、子どもは怪我以外での不調を感じにくかったり、伝えにくかったりします。
例えば、
・スマホやゲーム・パソコンが普及したことにより、猫背になり下を向く時間が長くなった
・首が前に出ることによりスマホ首（ストレートネック）になっている
・部活やクラブの活動で疲労を感じている
・集中力が低下している
・体が硬く柔軟性が低下している
・呼吸が浅く睡眠が浅い
などといった症状を感じている親御さんもいるのはないでしょうか？
このような症状が出る原因は様々ありますが、主に姿勢と自律神経のバランスが関係しています。
＜子ども整体のメリットとして＞
・姿勢の改善
整体によって、姿勢の歪みが改善さ
整体 · 24日 5月 2025
こんにちは、院長の安田です。当院は「根本改善」を目標にしている整体院です。
私も新しく入った女性の先生も、技術には自身があります。実際、お客様からは「長年悩んだ腰痛が初回で楽になった」といったお声を多くいただいております。ありがとうございます。
ではなぜ、「一回で楽になった」のに二回目以降も通わなければならないのでしょうか？皆さんも、一度は疑問に思ったことがあると思います。
人間には「自己回復力」というものが生まれながらに備わっています。例えば転んでひざを擦りむいても、時間が経てば自然に傷が治りますよね。傷がないのが「あたりまえ」なので、自己回復力が働いて身体が勝手に「あたりまえ」に戻るんです。非常に大事な機能ですよね。
しかし、自己回復力がマイナスに働く場合もあります。
あなたにとって「腰を痛める悪い姿勢」が「あたりまえ」になっている場合、施術でお身体が楽になっても、どうしても元の姿勢に戻ろうとしてしまうのです。そして、再び腰痛が起こってしまうんですね。
あなたが悪いのではありません。むしろ、多少戻ってしまうのは自己回復力が正常に働いている証拠です。
もち
