こんにちは、安田未来（みく）です。
突然ですが皆さんに質問です。
皆さんは普段の睡眠は何時間眠れていますか？
寒くなってくると途中で目が覚めたりすることはありませんか？
実は日本人の予約4割の人の睡眠時間は6時間未満と言われており、5人に1人は睡眠の質に満足できていないと感じています。
また、日本は世界一眠れていない国と言われており、世界的にも睡眠時間が短い国です。
そして、睡眠不足による体への影響はこんなにあります。
・脳や、肩だの疲れが取れない
・免疫力が低下するため、体調を崩しやすい
・記憶力、集中力が低下する
・ケアレスミスの増加
・作業効率の低下
・生活習慣病の発症や悪化
・肌質の低下
・血行不良などによる凝りの悪化 etc
ちょっと眠いな。寝不足だな。と感じていても、こんなにも体への負担は大きいんです。
例えば、寝る直前までスマホやパソコン、ゲーム、テレビ、読書は控えたり、適度な運動と食生活の見直しも大事になります。
とはいえ、生活習慣を一気に改善することは中々難しいですよね。
当院では施術を通してあなたの根本原因を探っていくので、「一番治した方がいい習慣」を「ひとつ」アドバイスさせていただくことも可能です。
まずは「ひとつ」から意識して、上質な睡眠を取ることで普段のパフォーマンスが上げていきましょう！
◆からだ探偵ヤスダ
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